Direzione artistica ed organizzativa di
Maria Michela Amato

Metodo Pilates

Il metodo applicato presso il nostro Centro è quello del “Pilates Institute” di Londra. Il Pilates è un sistema di esercizi davvero unico, capace di coinvolgere il corpo in maniera completa in modo da allungarlo, raddrizzarlo, rafforzarlo.

Le lezioni di Pilates possono essere praticate da tutti, suddivisi in diversi livelli e tipologie. Costituisce un valido ausilio per correggere posture errate nonché vere e proprie deviazioni strutturali: scoliosi, cifosi, lordosi.

Viene utilizzato anche per la rieducazione in seguito a traumi, come mezzo di preparazione atletica per ottenere il miglioramento delle performance e come ottimo modo di prevenzione dell'osteoporosi e degli infortuni. Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base:

• concentrazione (aspetto fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi);
• controllo e consapevolezza articolare e muscolare (nulla nel metodo Pilates è casuale,al contrario,il controllo consapevole del proprio corpo è alla base del metodo stesso);
• lavoro sul baricentro (il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare);
• fluidità dei movimenti (nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto; il metodo prevede infatti una gestualità armonica e fluida);precisione nell'esecuzione degli esercizi;
• respirazione (la respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti da compiere).